2023년 2월 1일
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작성자 최고관리자 작성일23-02-01 17:50 조회2,297회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙채*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 소고기꽈리고추장조림 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 단감 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
| *밥 | ♣해초비빔밥*양념장 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 보리굴비구이 |
| *찬 2 | ♣계란후라이 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 파김치 |
*간식 | 그래놀라요거트 |
#보리굴비
보리굴비는 비타민A와 D가 풍부해서 동의보감에서도 원기회복과 피로회복에 좋다고 기록되어있습니다. 단백칠, 칼슘, 철분도 다량 함유되어 있어 성장발육과 성인 위장병, 전립선 강화에도 탁월한 효능을 보입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣해물꽃게탕 |
| *찬 1 | ♣비빔국수 |
| *찬 2 | ♣찐만두&초간장 |
| *찬 3 | 아삭고추된장무침 |
| *김치 | 알타리김치 |
| *간식 | 양배추배수 |
| 찐고구마 |
#아삭이고추된장무침
오이고추는 성질이 따뜻하고 열량이 100g당 17kcal정도로 매우 낮습니다. 오이고추는 비타민A,비타민C,베타카로틴,엽산등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 좋습니다.
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