2023년 1월 20일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-20 18:05 조회2,343회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 버섯구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 갈치구이 |
| *찬 2 | 병아리콩곤약조림 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 파인애플 |
#소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이 됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | ♣김치볶음밥 |
| *국/탕 | 계란부추국 |
| *찬 1 | ♣장각오븐구이 |
| *찬 2 | 어묵볶음 |
| *찬 3 | 꼬시래기무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않은플레인 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈 건강에 신경써야 할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣청국장찌개 |
| *찬 1 | 차돌박이숙주볶음 |
| *찬 2 | 우엉채볶음 |
| *찬 3 | 깻잎양념장 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐호박 |
#청국장찌개
청국장에 있는 사포닌은 발암 억제 작용을 하고 많은 제니스테인은 유방암, 결장암, 직장암, 위암, 폐암, 전립선암 등에 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다.
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