2023년 1월 24일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-24 17:21 조회2,272회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣굴무채국 |
| *찬 1 | 닭다리살샐러리볶음 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#굴무채국
겨울이 제철인 굴은 카사노바가 즐겨먹었다고 할 정도로 스테미너에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 철분,구리, 칼슘도 함유하고 있어 빈혈에 좋고 풍부한 타우린과 EPA가 콜레스테롤 개선하며 혈액순환을 도와 혈압을 낮추고 심장건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 미역국 |
| *찬 1 | ♣등갈비구이 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 고구마줄기나물 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | ♣코다리강정 |
| *찬 2 | 새송이버섯볶음 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#코다리강정
코다리는 매일 권장되는 단백질 필요량의 1/3, 권장 섭취량 100% 이상의 비타민 B12가 들어있어 영양밀도가 높은 식품입니다. 또한 비타민 B12와 B6가 풍부해서 심장병의 위험 인자로 여겨지는 아미노산인 호모시스테인 수치를 낮추는데 도움을 주고, 코다리의 따뜻한 성질 역시 신진대사를 돕는데 뛰어날 뿐만 아니라 수족냉증 등의 증상을 개선하는데도 큰 도움을 준다고 합니다.
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