2023년 1월 2일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-02 17:56 조회2,474회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가루배추국 |
| *찬 1 | 소고기꽈리고추장조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 시금치고추장무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#시금치고추장무침
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 대파육개장 |
| *찬 1 | 고등어자반구이*레몬 |
| *찬 2 | 건도토리묵볶음 |
| *찬 3 | 돈나물사과무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 그릭달지않은플레인 |
#고등어구이*레몬
고등어의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 전복장각탕 |
| *찬 1 | ♣메밀막국수 |
| *찬 2 | 시래기지짐 |
| *찬 3 | 오이양파피클 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 생강수 |
| 하루야채칩 |
#전복삼계탕
전복은 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
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