2023년 1월 5일
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작성자 최고관리자 작성일23-01-05 17:26 조회2,446회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 두부구이양념장 |
| *찬 2 | 메추리알흑곤약조림 |
| *찬 3 | 얼갈이나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | ♣콩나물국 |
| *찬 1 | 단호박갈비찜 |
| *찬 2 | 도라지볶음 |
| *찬 3 | 치커리사과무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 감자샌드위치 |
#도라지볶음
도라지에는 사포닌 성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱국 |
| *찬 1 | 순살아귀찜 |
| *찬 2 | 연근견과류조림 |
| *찬 3 | 건곤드레볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 말이떡 |
#건새우아욱국
아욱은 비타민 중 비타민 A의 함유량이 가장 높은데 아욱 100g을 섭취할 경우 하루 권장 섭취량의 약 163.3%를 충족할 수 있어 피부건강과 시력에좋습니다.
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