2022년 12월 18일
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작성자 최고관리자 작성일22-12-18 17:32 조회2,652회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 구운채소샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 낙지불고기 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | 섬초시금치나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 단감 |
#낙지불고기
낙지는 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 고등어무조림 |
| *찬 2 | 어묵채볶음 |
| *찬 3 | 깻잎지 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#고등어무조림
고등어의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어무국 |
| *찬 1 | 닭봉볶음탕 |
| *찬 2 | 우엉채견과류조림 |
| *찬 3 | 가지찜 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#닭봉볶음탕
닭고기에는 피부와 뼈를 구성하는 영양소 중 하나인 콜라겐이 다량 함유되어 있어 피부의 탄력을 되살려주고 연골조직의 재생성을 도와 관절건강에 좋습니다. 또한 높은 단백질 함량으로 면역력의 원동력과 새로운 세포조직 생성, 근력을 증가에 도움이됩니다.
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