2022년 12월 23일
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작성자 최고관리자 작성일22-12-23 17:50 조회2,616회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 경상도소고기무국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 우민찌양송이볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#우민찌양송이볶음
양송이버섯에는 면역력을 강화시켜주는 비타민C가 풍부하게 있어 우리 몸을 건강하게 해줍니다. 특히 혈액순환과 신진대사를 활발하게 하며 외부로부터 유입되는 바이러스와 질병등으로부터 면역력을 높이는 효과가 탁월합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북어계란국 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 한식잡채 |
| *찬 3 | 삼색나물(시,도,고) |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#도라지나물
도라지에는 사포닌성분이 풍부해 가래 삭히고, 혈당 강하, 콜레스테롤 저하, 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 오징어무초무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 흑미영양찰떡 |
#시금치프리타타
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
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