2022년 12월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-12-27 17:40 조회2,491회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 리코타치즈샐러드&발사믹 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자된장국 |
| *찬 1 | 닭다리살샐러리조림 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 무나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#꼬막무침
꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있습니다. 또한 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
| *밥 | ♣야채비빔밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 가오리찜 |
| *찬 2 | 새송이버섯볶음 |
| *찬 3 | 물파래무무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#가오리찜
가오리에는 고도의 불포화 지방산인 EPA, DHA가 풍부하여 혈행개선 및 성인병 예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물짬뽕국 |
| *찬 1 | 양송이버섯소고기조림 |
| *찬 2 | 북어실채볶음 |
| *찬 3 | 시금치무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#시금치무침
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다.
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