202년 11월 30일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-30 17:34 조회2,699회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 닭살조림 |
| *찬 2 | 호랑이콩조림 |
| *찬 3 | 가지볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#가지볶음
가지의 보라색에는 항산화성분인 안토시아닌이 풍부해 망막내 로돕신의 재합성을 촉진해 시력건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 청국장찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 참나물된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 단호박영양밥 |
| *국/탕 | 들깨감자옹심이 |
| *찬 1 | 떡갈비 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 배추김치/김구이 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 인절미 |
#곤드레나물
곤드레나물의 핵심 성분인 실리마린의 경우 식물 화합물 성분으로, 항산화 및 항바이러스
그리고 항염증 등에 대한 도움을 주는데, 이와 같은 작용은 뇌의 신경보호를 돕고 뇌 기능 저하를 예방하는데 좋다고 합니다. 또한 특히 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮추는데 효과적이어서 평소에 꾸준하게 섭취하면 당뇨병에 충분히 도움이 될 수 있습니다.
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