2022년 12월 8일
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작성자 최고관리자 작성일22-12-08 17:10 조회2,739회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬숙쌈&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨토란국 |
| *찬 1 | 바싹불고기 |
| *찬 2 | 메추리알곤약장조림 |
| *찬 3 | 느타리버섯볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 귤 |
#들깨토란국
토란은 칼륨을 함유하고 있어 체내의 나트륨 배출을 도와줍니다. 섬유질이 풍부해 장의 운동을 활발하게 해주어 변비와 대장암 예방에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | ♣궁중떡볶이 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | ♣감자샌드위치 |
#곤드레나물
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였습니다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어섞어찌개 |
| *찬 1 | LA갈비구이 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | ♣미역오이초무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 군밤 |
#청경채찜
청경채에는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
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