2022년 11월 13일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-13 17:20 조회2,899회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자국 |
| *찬 1 | ♣조기구이 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑볶음 |
| *찬 3 | 오이고추무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 대추토마토 |
#감자국
감자의 전분은 위산과다로 생긴 질병과 손상된 위를 회복하는 데 효과적입니다. 감자의 비타민C는 전분에 의해 보호되어 가열에 의한 손실이 적으므로 다양하게 조리하여 먹어도 충분한 영양섭취가 가능합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯전골 |
| *찬 1 | 제육김치볶음 |
| *찬 2 | 모듬숙쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 해초무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#모듬숙쌈&쌈장
배추에는 수분 함량이 높아 이뇨 작용에 효과적이며 열량이 낮고 식이섬유 함유량이 많아 변비와 대장암 예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 장터국밥 |
| *찬 1 | 황태구이 |
| *찬 2 | 도라지오이생채 |
| *찬 3 | 알감자조림 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 오늘하루야채칩 |
#도라지오이생채
도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됩니다.
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