2022년 11월 14일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-14 18:06 조회2,902회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 곰피&다시마,초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 애호박젓국 |
| *찬 1 | 청경채소고기볶음 |
| *찬 2 | 삼색콩조림 |
| *찬 3 | 고사리나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#삼색콩조림
서리태에는 시스테인과 각종 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 모근을 강화시켜줄수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 실곤약야채무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#고등어구이
고등어에는 오메가3와 지방산이 풍부하게 들어있어,체내 콜레스테롤을 감소시켜주며 , 좋은콜레스테롤은 증가시켜준다
| *밥 | 우엉영양밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 고추잡채&꽃빵 |
| *찬 2 | 수제장아찌 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 배추김치/김구이 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 단호박찜 |
#쑥갓나물
알칼리성 식품으로 상추와 비슷하게 불면증을 완화시켜주고 철분이 많아 빈혈예방에 좋습니다.
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