2022년 11월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-27 17:43 조회2,705회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드&레몬소스 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두부탕 |
| *찬 1 | 묵은지고등어조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 대추토마토 |
#방풍나물
방풍은 칼륨이 매우 풍부하고 칼슘과 인, 철분 등의 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 또한 비타민 B군과 베타카로틴이 풍부하여 감기, 두통, 발한, 거담 등의 증세에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 매콤닭볶음탕 |
| *찬 2 | 연근깨소스무침 |
| *찬 3 | 콩나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#꽃게탕
꽃게 껍질에 많이 든 키틴은 체내 지방 축적을 방지하고 콜레스테롤을 낮추는 작용으로 다이어트에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 참나물겉절이 |
| *찬 3 | 아삭고추무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#참나물겉절이
참나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
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