2022년 10월 30일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-30 17:32 조회2,982회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 생야채스틱&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 닭살조림 |
| *찬 2 | 멸치고추장볶음 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 대추토마토 |
#멸치고추장볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| *밥 | 무표고버섯밥&양념장 |
| *국/탕 | 계란파국 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 김치전 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어섞어찌개 |
| *찬 1 | 차돌박이숙주볶음 |
| *찬 2 | 뿌리채소조림 |
| *찬 3 | 미역오이초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#미역오이초무침
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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