2022년 11월 5일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-05 19:51 조회2,944회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨순두부탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 미역오이초무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 단감 |
#가자미구이
가자미는 비타민 B1, B2가 풍부합니다. 비타민 B1은 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하는 작용을 하므로 뇌를 활성화시키고 스트레스를 많이 받는 사람에게 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물누룽지탕 |
| *찬 1 | 오리부추볶음 |
| *찬 2 | 미니토마토카프리제 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#시금치나물
시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소해주며 세포와 DNA 분열에 관여해 기형아 출생 위험을 낮춰주는 등 노인과 가임기 여성 및 임산부에게 효과적인 식품입니다. 시금치의 붉은색 뿌리에는 인체에 해로운 요산을 분해하여 배출시키는 구리와 망간이 다량 함유되어 있어 잎과 함께 섭취하는 것이 권장됩니다
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골곰탕 |
| *찬 1 | 소라야채무침 |
| *찬 2 | 월과채 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 생강수 |
| 단호박찜 |
#월과채
월과채에 사용되는 애호박에는 비타민C가함유되어 각종 염증 질환의 완화와 콜라겐 합성을 도와 피부건강에 도움이 됩니다.
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