2022년 11월 9일
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작성자 최고관리자 작성일22-11-09 19:41 조회3,090회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 두부&김치볶음 |
| *찬 2 | 감자조림 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#소고기미역국
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 파채불고기 |
| *찬 2 | ♣모듬쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 토마토보양숙 |
#건궁채나물
궁채는 줄기상추 혹은 뚱채라고도 불리우며 일반상추와 마찬가지로 비타민A,B,C가 풍부하여 시력보호, 야맹증, 피로해소, 면역력강화, 감기예방 등에 도움을 주며 수분이 많고 섬유질이 많아 변비예방에도 효과적입니다. 또한 알칼로이드 계열의 쓴맛이 나는 락투카리움 성분이 함유되어있어 통증완화와 신경안정에도 도움을 줍니다.
| *밥 | 뿌리채소영양밥 |
| *국/탕 | 맑은콩나물국 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 치커리무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#오징어볶음
오징어는 다량의 타우린을 함유하고 있으며, 이외에도 DHA,불포화지방산이 풍부하여 뇌세포 활성,시력보호,간기능 향상에 도움이 됩니다.
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