2022년 10월 8일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-08 19:56 조회3,249회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드&발사믹드레싱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 로메인겉절이 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 사과 |
#고등어자반구이
등푸른 생선인 고등어의 불포화지방산은 피를 맑게하고 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 뇌졸중을 예방해줘 혈관건강에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 바지락수제비국 |
| *찬 1 | 닭장각구이 |
| *찬 2 | 오이양파무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#바지락수제비국
바지락은 철을 다량 함유하고있어 혈액 속의 헤모글로빈을 생성해 빈혈을 예방해 줍니다. 또한 패류의 타우린은 해독작용을 돕고 노폐물 배출을 원활하게 해 간기능을 개선합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 황태구이 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 치커리부추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#콩비지찌개
콩비지의 효능으로는 대표적으로 장 건강과 변비 및 다이어트 등을 들 수 있는데요. 갱년기 여성에게 좋은 이소플라본 성분도 들어 있어서 특히 여성 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다. 또한 콩비지는 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있어서 심혈관 질환을 예방해주며, 암 예방과 치매 예방에도 효능이 있다고 합니다.
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