2022년 10월 10일
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작성자 최고관리자 작성일22-10-10 17:13 조회3,146회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 곰피,다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치콩나물국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 꽈리고추홍합살조림 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 골드키위 |
#삼치구이
등푸른 생선의 하나인 삼치, 삼치에 함유된 DHA는 태아의 두뇌발달을 돕고 머리를 좋게 하며 노인들의 치매 예방, 기억력 증진, 암 예방에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 만두전골 |
| *찬 1 | 청경채소고기볶음 |
| *찬 2 | 모듬쌈&쌈장 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#청경채소고기볶음
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
| *밥 | 꼬막비빔밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 군밤 |
#꼬막비빔밥
꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있어 성장에 좋습니다. 또한 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
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