2022년 9월 15일
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작성자 최고관리자 작성일22-09-15 17:35 조회3,637회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 양배추찜&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 치커리부추무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 귤 |
#양배추찜
양배추 안에는 비타민U와 비타민K가 다량으로 들어 있어 위의 점막과 벽의 손상된 부분을 회복하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 양배추 안에 들어있는 설포라판은 헬리코박터균을 억제해는데 도움을 줍니다.
| *밥 | 콩나물밥&양념장 |
| *국/탕 | 꼬시래기냉국 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 꽃맛살브로콜리볶음 |
| *찬 3 | 도라지볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#꼬시래기 냉국
바다의 냉면이라고도 불리우는 꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 오리소금구이 |
| *찬 2 | 쌈배추&쌈장 |
| *찬 3 | 무말랭이무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 인절미 |
#오리소금구이
오리에는 비타민A의 함유량이 높습니다. 이 비타민 A는 체내 병균 저항력을 높여주고, 면역세포의 기능을 촉진하여 면역력의 강화를 돕습니다. 또한 다량의 불포화지방산도 세포를 건강하게 만들어주어 면역력의 증진을 돕습니다.
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