2022년 9월 20일
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작성자 최고관리자 작성일22-09-20 17:47 조회3,579회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 이면수구이 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑무침 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#이면수구이
이면수는 지방은 적은 생선이지만, 오메가3계의 지방산인 에이코사펜타엔산(EPA)은 100g당 640mg으로 비교적 풍부하게 포함되어 있습니다. EPA는 혈소판을 응집시키는 물질의 생성을 억제하고 혈액을 촉촉하게 하는 작용과 혈중의 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이는 작용이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치국 |
| *찬 1 | 안동찜닭 |
| *찬 2 | 꼬막야채무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#미역줄기
미역줄기에는 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 류산슬 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 치커리부추무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#청경채찜
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육과 재생에 좋습니다.
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