2022년 9월 9일
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작성자 최고관리자 작성일22-09-10 10:04 조회3,577회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 콩자반 |
| *찬 3 | 비름고추장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 메밀국수 |
| *찬 1 | 전복새우버터구이 |
| *찬 2 | 떡볶이&순대 |
| *찬 3 | 콩나물무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘우유 |
#전복새우버터구이
전복은 영양학적으로 효능이 뛰어나며 바다에서 자라는 산삼이라고 불릴 정도로 많은 영양분을 함유하고 있습니다. 특히 아르기닌이라는 아미노산이 함유되어 혈관을 튼튼하게 만들면서 혈관 건강에 도움이 되고 타우린 성분이 함유되어 있어서 인체에 콜레스테롤 수치를 감소하면서 혈액순환을 원활하게 하는데, 이는 고혈압이나 동맥 경화 등의 심혈관 질환을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 삼태매운탕 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 깻잎지 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하고 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 노인의 치매예방에도 효과적입니다.
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