2022년 8월 20일
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작성자 최고관리자 작성일22-08-20 17:50 조회3,803회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨미역국 |
| *찬 1 | 갈치감자조림 |
| *찬 2 | 두부브로콜리무침 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#갈치감자조림
갈치는 리진, 페닐알라닌, 메티오닌 등 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 공급식품으로 특히 라이신 함량이 높아 손상조직의 회복에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯매운탕 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 고구마순볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#고구마순볶음
고구마순은 여름철에 땀으로 빠져나가는 무기질과 비타민을 보충하는 좋은 식재료입니다. 또한 .비타민A와 루테인, 베타카로틴이 있어 강력한 항산화작용을 하여 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 콩알꼴뚜기무침 |
| *찬 3 | 미역오이무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐감자 |
#미역오이무침
미역은 요오드성분이 풍부해 모발의 구성을 이루며 두피의 혈액순환을 도와 탈모에 좋고, 갑상선호르몬을 생성해 갑상선기능저하증에 도움이됩니다. 또한 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제하고 암세포 관리에 도움이 됩니다.
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