2022년 7월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-27 17:52 조회4,023회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 양송이버섯스크램블 |
| *찬 2 | 고추장멸치볶음 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#고추장멸치볶음
멸치는 단백질과 칼슘(Ca) 등 무기질이 풍부해서 어린이들의 성장 발육과 갱년기 여성들의 골다공증 예방, 태아의 뼈 형성과 산모의 뼈 성분 보충에 탁월한 식품입니다.
| *밥 | 카레 |
| *국/탕 | 냉콩나물국 |
| *찬 1 | 생선까스 |
| *찬 2 | 치커리사과무침 |
| *찬 3 | 단무지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#냉콩나물국
콩나물에는 발아,생장하는 과정에서 지방은감소하고 식이섬유와 비타민이 증가합니다. 특히 비타민A가 대량으로 증가하고 발아와 함께 비타민C가 생성되어 성인 하루 비타민C권장 섭취량의 30%정도로 늘어납니다. 이러한 비타민C는 강력한 항산화작용으로 활성산소를 제거해 노화와 염증, 암을 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 닭윙오븐구이 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐옥수수 |
#추어탕
미꾸라지의 내장의 알과 난소에 풍부한 비타민A와 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 눈 건강에 좋은 비타민A는 야맹증에 도움이 되며, 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D는 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어 남녀불문 뼈건강에 미꾸라지의 효능이 좋습니다.
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