2022년 8월 13일
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작성자 최고관리자 작성일22-08-13 18:03 조회3,869회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 열대과일샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은감자국 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 파프리카새우살볶음 |
| *찬 3 | 시래기된장나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 거봉 |
#열무김치
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도토리묵냉국 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 도라지양념구이 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#조기구이
조기는 단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 맑은아귀탕 |
| *찬 1 | 오향장육 |
| *찬 2 | 꼬시래기초무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#꼬시래기초무침
꼬시래기는 지방과 탄수화물의 함량이 낮고 칼슘은 우유보다 6배나 많이들어 뼈건강에 신경써야할 갱년기 여성에게 좋습니다.
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