2022년 8월 19일
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작성자 최고관리자 작성일22-08-20 15:27 조회3,802회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기배추된장국 |
| *찬 1 | 야채계란찜 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#꼬막무침
꼬막에는 양질의 단백질과 비타민, 필수아미노산이 균형 있게 들어 있습니다. 또한 철분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있어 빈혈에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩국수 |
| *찬 1 | 동태전 |
| *찬 2 | 청경채찜 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#청경채찜
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어홍합찌개 |
| *찬 1 | 목살고추장구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 유채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 단호박찜 |
#열무김치
7~9월이 제철인 열무는 식이섬유가 풍부해 장기능의 활성을 돕고, 대장내의 분변제거에 효과적이어서 대장암 예방 효과가 있습니다. 또한 인삼,홍삼에 많이 든 사포닌이 열무에도 함유되어있어 혈관건강에도 좋습니다.
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