2022년 7월 17일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-17 20:24 조회4,084회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 생채소스틱 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 햄벅 |
| *찬 2 | 뱅어포고추장무침 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#뱅어포 고추장무침
뱅어포는 100g에 982mg의 칼슘이 들어있어 멸치와 우유보다 많은 양이 함유되어있고, 또한 말린 뱅어포에는 비타민D가 다량 함유되어 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈건강에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어홍합찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 실곤약무침 |
| *찬 3 | 고구마줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#조기구이
단백질이 풍부하고 지방이 적으면서도 비타민A,비타민B,비타민D,철분,무기질이 함유되어 원기회복과 피로해소에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 고춧잎고추장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#고추잎 고추장무침
플라보노이드 함량이 높아 체내 활성산소를 제거하여 연골의 노화를 막고 관절건강을 지키는데 도움이 됩니다. 또한 녹차보다 카테킨 함유량이 12배나 높아 항산화력이 좋아 노화를 막아줍니다.
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