2022년 7월 5일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-05 17:32 조회4,434회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시래기된장국 |
| *찬 1 | 섭산적 |
| *찬 2 | 고추장멸치볶음 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 깍두기/김구이 |
| *간식 | 천도복숭아 |
#쑥갓나물
쑥갓에는 비타민과 무기질이 매우 풍부하여 염증 유발 물질인 히스타민이 과다 분비되는 것을 막아 알레르기 반응을 억제합니다.
| *밥 | 카레라이스 |
| *국/탕 | 미소장국 |
| *찬 1 | 새우튀김 |
| *찬 2 | 브로콜리&초장 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#브로콜리&초장
브로콜리에 함유된 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole) 화합물이 항암작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 인돌은 에스트로겐(Estorgen)에 민감하게 반응하는 유방암세포의 성장 및 전이를 억제하는 효과가 있습니다. 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진하여 뼈의 건강을 돕는 역할을 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물탕 |
| *찬 1 | 목살고추장구이 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 비름나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 오늘하루야채칩 |
#비름나물
칼슘이 풍부한 채소인 비름은 칼슘의 섭취에 도움을 줍니다.
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