2022년 7월 9일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-09 17:25 조회4,247회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 보코치즈샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 황태해장국 |
| *찬 1 | 소고기굴소스볶음 |
| *찬 2 | 마늘쫑건새우볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 대추토마토 |
#얼갈이된장무침
얼갈이는 수분과 식이섬유소가 많고 탄수화물이 적으며 열량이 낮아 체중감량에 좋습니다. 또한 일반 배추보다 베타카로틴, 비타민A, C의 함량이 높고, 설포라판 성분이 들어있어 암 예방에 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 들깨감자수제비국 |
| *찬 1 | 양장피 |
| *찬 2 | 더덕구이 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#더덕구이
더덕에는 다량의 사포닌이 함유되어 있어 혈관질환과 암 예방에 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 가슴 통증을 동반한 기침이나 가래, 천식, 고혈압, 콜레스테롤 제거, 염증 치료와 피부 해독, 자양강장 등에도 효과가 있습니다.
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 버섯매운탕 |
| *찬 1 | 우사태찜 |
| *찬 2 | 청포묵김가루무침 |
| *찬 3 | 우엉채볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 옹심이팥죽 |
#청포묵김가루무침
청포묵의 아연 성분은 혈당이 증가하는 속도를 늦추고 인슐린의 작용을 자극해 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 또한 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출시키고 체내에 쌓인 독소와 노폐물을 해독시키는 기능이 탁월합니다. 더불어 녹두에 함유된 플라보노이드와 비텍신 성분은 인체의 노화와 각종 성인병의 주범인 활성산소를 제거해 다이어트와 더불어 디톡스 효과를 줍니다.
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