2022년 7월 11일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-11 17:27 조회4,173회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 모듬채소구이 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 아욱토장국 |
| *찬 1 | 두반장두부조림 |
| *찬 2 | 들깨표고버섯볶음 |
| *찬 3 | 노각무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 자두 |
#노각무침
노각에는 수분, 섬유소가 풍부해 포만감을 주고 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로 좋습니다. 칼륨이 풍부해 노폐물 배출에 좋다. 염분을 배출해서 혈압을 강하할 수 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#참나물
참나물에는 각종 비타민과 무기질이 풍부한데, 그중에서도 특히 비타민 A의 전구체인 베타카로틴의 함유량이 많습니다. 체내의 노폐물을 배출하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 항산화 작용을 통한 암 예방과 피부 노화 방지에 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 김치왕만두국 |
| *찬 1 | 아롱사태냉채 |
| *찬 2 | 건파래자반무침 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 김부각 |
#애호박나물
애호박은 저칼로리 식품으로 풍부한 섬유소와 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 시 활용하면 좋은 식재료입니다.
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