2022년 7월 12일
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작성자 최고관리자 작성일22-07-12 17:31 조회4,241회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두탕 |
| *찬 1 | 명란계란찜 |
| *찬 2 | 고사리나물 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 거봉 |
#고사리나물
고사리는 식이섬유소를 다량 함유하여 변비를 없애고 소변을 잘 보게 하여 부기를 내리는 작용을 합니다.
| *밥 | 콩나물밥 |
| *국/탕 | 근대된장국 |
| *찬 1 | 매콤갈비찜 |
| *찬 2 | 우엉잡채 |
| *찬 3 | 열무된장나물 |
| *김치 | 토마토김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#콩나물밥
콩나물에는 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부하게 들어있어 우리 몸에서 알코올을 해독하는 데 도움을 줍니다. 콩나물에 풍부하게 포함된 양질의 섬유소는 장내 숙변을 완화해 변비 예방을 돕고 장을 건강하게 만드는 효능이 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 목살김치찌개 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 우무무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 총각김치/김구이 |
| *간식 | 생강수 |
| 찐고구마 |
#고등어자반구이
고등어네는 EPA, DHA 같은 불포화지방산이 풍부해 다이어트 시 지방 섭취로 좋습니다. 등푸른 생선의 불포화지방산은 동맥경화와 뇌졸중을 예방합니다.
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