2022년 6월 24일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-24 17:24 조회4,679회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 자색고구마샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 시금치프리타타 |
| *찬 2 | 건새우마늘쫑무침 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#청경채나물
청경채는 칼슘, 나트륨 등 각종 미네랄과 비타민 C나 카로틴이 풍부하여 피부미용에 효과적이고 치아와 골격의 발육에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩국수 |
| *찬 1 | 김치전 |
| *찬 2 | 골뱅이무침 |
| *찬 3 | 도라지볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 저지방우유 |
#도라지볶음
도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춥니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 순두부찌개 |
| *찬 1 | 닭살양념구이 |
| *찬 2 | 건조묵무침 |
| *찬 3 | 숙주나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 방울증편 |
#숙주나물
숙주나물은 섬유소가 풍부하고 열량이 낮으며 지방대사에 관여하는 비타민 B2가 들어 있어, 비만한 사람들의 다이어트에 좋습니다.
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