2022년 6월 25일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-25 17:26 조회4,526회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자국 |
| *찬 1 | 소고기굴소스볶음 |
| *찬 2 | 관자야채볶음 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 대추토마토 |
#대추토마토
대추토마토는 피로를 해소하고 소화를 도와주며, 숙취해소에 좋고 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 항산화 효과가 있어 세포의 노화를 막고 기미나 잡티 등의 피부미용에도 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 도가니탕 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 더덕구이 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 전주식콩나물국 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | 알감자조림 |
| *찬 3 | 고구마줄기볶음 |
| *김치 | 깍두기/모듬쌈 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#알감자조림
알감자의 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다.
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