2022년 6월 11일
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작성자 최고관리자 작성일22-06-11 17:38 조회4,665회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 장조림 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 골드키위 |
#건새우아욱된장국
아욱은 중국에서 ‘채소의 왕’이라고 불릴 정도로 영양이 매우 풍부한 채소입니다. 특히 칼슘이 풍부하여 성장기 아이들 발육에 이롭고 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 온도토리묵 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 치커리부추무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 뿌리채소밥&양념장 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 동태전 |
| *찬 2 | 고구마줄기볶음 |
| *찬 3 | 꼬시래기초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#모시조개탕
모시조개에 들어 있는 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤을 저하하고 혈압조절에 도움을 줍니다.
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