2022년 5월 28일
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작성자 최고관리자 작성일22-05-28 17:29 조회4,917회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 망고샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 섭산적 |
| *찬 2 | 밤마늘은행조림 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 토마토김치/김구이 |
| *간식 | 참외 |
#애호박볶음
애호박은 저칼로리 식품으로 풍부한 섬유소와 비타민, 미네랄을 함유하고 있어 다이어트 시 활용하면 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 누룽지해물탕 |
| *찬 1 | 메밀전병 |
| *찬 2 | 우무무침 |
| *찬 3 | 도라지볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#도라지볶음
도라지는 섬유질이 많고 비타민과 무기질이 풍부하다. 도라지의 쓴맛을 내는 주요 성분인 사포닌은 기관지 및 호흡기 건강에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 삼계탕 |
| *찬 1 | 황태구이 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 간장명이나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#톳두부무침
톳에는 다른 식품에 비해 무기질이 풍부하고 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다.
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