2022년 5월 6일
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작성자 최고관리자 작성일22-05-06 17:45 조회5,178회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 문어감자샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 우엉잡채 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 청포도 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부하며 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 잔치국수 |
| *찬 1 | 닭다리살양념구이 |
| *찬 2 | 동태전 |
| *찬 3 | 단무지무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#동태전
동태는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 코다리조림 |
| *찬 2 | 톳두부무침 |
| *찬 3 | 곤드레나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#톳두부무침
다른 식품에 비해 무기질이 풍부한 톳은 특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나 스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다. 빈혈 증세가 있는 사람에게 좋습니다.
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