2022년 4월 18일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-18 17:28 조회5,564회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 홍합탕 |
| *찬 1 | 닭살캐슈넛볶음 |
| *찬 2 | 잔멸치볶음 |
| *찬 3 | 시금치나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 적포도 |
#쌈다시마&초장
다시마에는 칼륨과 라미닌이라는 혈압저하 물질이 들어 있어 고혈압 예방에 좋고 알긴산은 콜레스테롤을 저하시킵니다. 또한 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자에게 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 해물냉채 |
| *찬 2 | 알어묵조림 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#얼갈이된장무침
얼갈이에는섬유소질이 많아 포만감을 주고, 저열량, 저지방 채소로 다이어트에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | LA갈비구이 |
| *찬 2 | 명이나물 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#낙지연포탕
낙지에는 지방이 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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