2022년 4월 2일
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작성자 최고관리자 작성일22-04-02 17:40 조회5,692회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 양배추찜*쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 해물볶음 |
| *찬 2 | 정육꼬치볶음 |
| *찬 3 | 청경채나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 청포도 |
#청경채나물
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 사골우거지국 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 도라지볶음 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#도라지볶음
도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭히고 혈당 강하 작용을 하며, 콜레스테롤을 낮춥니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 모시조개탕 |
| *찬 1 | 정편육무침 |
| *찬 2 | 두부샐러드 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 배추김치/김구이 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#깻순나물
깻잎은 시금치보다 2배 이상의 철분을 함유하고 있어, 빈혈 예방 및 성장 발달에 효과적입니다.
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