2022년 3월 30일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-30 17:38 조회5,712회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 섭산적 |
| *찬 2 | 우엉잡채 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 사과 |
#우엉잡채
우엉에 함유된 이눌린은 신장의 기능을 향상시켜 이뇨 작용에 효과가 있으며, 식이섬유소는 정장 작용과 배변 촉진 효과를 나타내고, 리그닌은 항균 작용이 있습니다.
| *밥 | 봄나물비빔밥 |
| *국/탕 | 냉이된장국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 해물파전 |
| *찬 3 | 무생채 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#냉이된장국
냉이는 단백질과 비타민이 풍부한 알칼리성 작물로 특히 비타민 A, B1, C가 풍부해 원기를 돋우고, 피로 회복과 춘곤증에 좋습니다. 칼슘, 칼륨, 인, 철 등 무기질 성분도 다양하여 지혈과 산후출혈 등에 처방하는 약재로도 사용됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 꽃맛살브로콜리무침 |
| *찬 3 | 쑥갓나물 |
| *김치 | 총각김치/모듬쌈 |
| *간식 | 생강수 |
| 오늘하루야채칩 |
#쑥갓나물
쑥갓은 식이섬유소가 풍부하여 변비에 좋으며, 다양한 비타민이 함유되어 있어 피부 건강에 좋습니다.
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