2022년 3월 15일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-15 17:39 조회6,004회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 두부&김치볶음 |
| *찬 2 | 어묵채볶음 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 사과 |
#가지나물
가지의 안토시아닌 색소는 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
| *밥 | 수제연잎밥 |
| *국/탕 | 건새우아욱된장국 |
| *찬 1 | 황태구이 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 물미역초무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#수제연잎밥
연잎은 항산화물질인 퀄세틴 등이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나며, 플라보노이드 성분은 혈압 강하에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 추어탕 |
| *찬 1 | 소고기야채말이 |
| *찬 2 | 꼬막무침 |
| *찬 3 | 오이도라지생채 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 현미가래떡 |
#추어탕
미꾸라지에는 DHA와 EPA 등 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병에 효과가 큰 불포화지방산이 들어 있습니다. 또 뼈째 먹는 경우가 많아서 골격과 치아를 구성하는 성분인 칼슘의 섭취원으로도 매우 중요합니다. 비타민 중에는 비타민 A의 함량이 많은데 항암 작용도 있고, 피부와 점막을 튼튼하게 하여 병에 대한 저항력을 높입니다.
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