2022년 3월 18일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-18 17:32 조회5,960회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 견과류샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 재첩국 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 우채표고버섯볶음 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 대추토마토 |
#삼치구이
삼치는 단백질을 비롯한 각종 영양소가 풍부합니다. 혈압을 내리는 효과가 있는 칼륨도 많이 함유하고 있어 고혈압 예방에 좋습니다. 또한 DHA 라는 오메가 3 지방산이 100g당 1,288mg 수준으로 많이 들어 있어 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과적입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양지쌀국수 |
| *찬 1 | 닭장각구이 |
| *찬 2 | 골뱅이야채무침 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#골뱅이야채무침
골뱅이의 단백질은 피부노화를 방지하는 히스친 점액을 함유하고 있어 도움이 됩니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩비지찌개 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 건궁채볶음 |
| *찬 3 | 오이지무침 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#조기구이
조기는 양질의 단백질을 가지고 있으면서도 지방이 적어 체중 조절 시 도움이 되는 흰 살 생선입니다. 또한, 비타민이 풍부하여 야맹증과 피로 회복에 좋고, 칼슘이 있어 성장기 어린이와 회복기의 환자에게도 좋다고 합니다.
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