2022년 3월 20일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-20 17:31 조회5,972회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩가무배추국 |
| *찬 1 | 문어감자샐러드 |
| *찬 2 | 뱅어포아몬드구이 |
| *찬 3 | 들깨무나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 참외 |
#문어감자샐러드
문어는 타우린이 풍부해 혈액중의 중성지질과 콜레스테롤을 효과적으로 억제하며 타우린이 간의 해독작용을 도와 피로회복에 효과적입니다
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 얼큰새우탕 |
| *찬 1 | 맥적구이 |
| *찬 2 | 탕평채 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치/모듬쌈 |
| *간식 | 그릭요거트 |
#미역줄기볶음
미역은 바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해줍니다.저열량 · 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부해 포만감을 주며, 장운동을 도와 변비를 예방합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 갈비탕 |
| *찬 1 | 적어구이 |
| *찬 2 | 백목이버섯냉채 |
| *찬 3 | 깻잎찜 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 현미수 |
| 찐고구마 |
#깻잎찜
깻잎은 시금치보다 2배 이상의 철분을 함유하고 있어, 빈혈 예방 및 성장 발달에 효과적입니다.
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