2022년 3월 1일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-02 17:29 조회6,167회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 섭산적 |
| *찬 2 | 미나리두부무침 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 파인애플 |
#미나리두부무침
미나리는 식이섬유소가 풍부하여 변비에 좋습니다.
| *밥 | 무표고버섯밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 황태채골뱅이무침 |
| *찬 3 | 애호박볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 검은콩두유 |
#고등어자반구이
고등어는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 오징어볶음 |
| *찬 2 | 계란찜 |
| *찬 3 | 참나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 쑥개떡 |
#오징어볶음
오징어는 까마귀 잡아먹는 도적이란 뜻에서 유래된 오징어는 여느 어패류에 비해 2~3배나 많은 타우린에 수산물 중 가장 높은 단백질 함유하고 있습니다. 먹물에는 뮤코다당류 등의 세포를 활성화하는 물질이 함유되어 있습니다.
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