2022년 3월 3일
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작성자 최고관리자 작성일22-03-04 17:49 조회6,104회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 두부&김치볶음 |
| *찬 2 | 감자조림 |
| *찬 3 | 오이부추무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 체리 |
#쌈다시마
다시마는 칼륨과 라미닌이라는 혈압저하 물질이 들어 있어 고혈압 예방에 좋고 알긴산은 콜레스테롤을 저하시키며 칼륨은 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자에게 도움을 줍니다. 다시마의 풍부한 식이섬유소가 배변의 양을 늘리고 장의 통과속도를 빠르게 하여 변비에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 육개장 |
| *찬 1 | 불고기 |
| *찬 2 | 오징어초무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치/모듬쌈&쌈장 |
| *간식 | 저지방우유 |
#미역줄기볶음
미역은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 합니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 낙지연포탕 |
| *찬 1 | 생선까스 |
| *찬 2 | 잡채 |
| *찬 3 | 깻순나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 생강수 |
| 오늘하루야채칩 |
#낙지볶음
낙지의 지방은 거의 없고 타우린과 무기질과 아미노산이 듬뿍 들어 있어 조혈강장 작용을 하고 힘이 없을 때 원기를 돋우는 역할을 합니다.
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