2022년 1월 27일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-27 17:52 조회6,827회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 시저샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 북엇국 |
| *찬 1 | 임연수구이 |
| *찬 2 | 우채표고버섯볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장무침 |
| *김치 | 갓김치 |
| *간식 | 체리 |
#우채표고버섯볶음
표고버섯은 암에 대한 저항력이나 암의 증식을 억제하는 면역력을 강하게 하는 작용이 있으며, 변비풍부한 식이섬유소는 배변의 양과 속도에 좋은 효과를 줍니다.
*밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 대구매운탕 |
| *찬 1 | 제육볶음 |
| *찬 2 | 미역줄기볶음 |
| *찬 3 | 건궁채볶음 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#미역줄기볶음
바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 저열량 · 저지방 식품으로 다이어트에도 좋고, 식이 섬유소가 풍부해 포만감을 주며, 장운동을 도와 변비를 예방합니다.
| *밥 | 곤드레밥/양념장 |
| *국/탕 | 차돌된장찌개 |
| *찬 1 | 닭꼬치구이 |
| *찬 2 | 흑임자올방개묵 |
| *찬 3 | 세발나물무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#곤드레밥/양념장
곤드레는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어 예로부터 구황식물로 쓰였습니다. 또한 칼슘, 인, 철분이 많이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 빈혈을 예방해줍니다.
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