2022년 2월 9일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-09 17:44 조회8,881회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블루베리샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기미역국 |
| *찬 1 | 병어무조림 |
| *찬 2 | 표고잡채 |
| *찬 3 | 애호박나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 한라봉 |
#블루베리샐러드
블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리! 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수한 블루베리를 먹으면 젊음을 유지하는데 도움이 됩니다.
| *밥 | 김밥 |
| *국/탕 | 오뎅탕 |
| *찬 1 | 떡볶이&튀김 |
| *찬 2 | 고구마맛탕 |
| *찬 3 | 마늘쫑무침 |
| *김치 | 열무김치 |
| *간식 | 저지방우유 |
#고구마맛탕
고구마는 탄수화물 식품 중 식이섬유가 많이 함유된 식품으로 장운동을 촉진하여 다이어트와 변비 예방에 효과적이고, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소, 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 오징어두부전골 |
| *찬 1 | 고등어자반구이 |
| *찬 2 | 우엉조림 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 안흥찐빵 |
#고등어자반구이
고등어는 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응짐 억제, 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA, 건뇌 및 치매 예방 작용이 있는 DHA 등의 고도불포화지방산이 많이 함유되어 있습니다. 그래서 뇌경색이나 심근경색 등을 예방하는 효과가 있다. 또한 비타민 B2와 철이 많아 피부 미용과 빈혈을 개선하는 데 효과가 있습니다.
[네이버 지식백과] 고등어 (우수 식재료 디렉토리)
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