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금주의 식단
금주의 식단

2026년 3월 17일

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작성자 최고관리자 작성일26-03-19 10:13 조회29회 댓글0건

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아침

*스페셜 메뉴 

딸기루꼴라샐러드 

*밥 

쌀밥/잡곡밥 

*국/탕 

주꾸미연포탕 

*찬 1 

두부조림 

*찬 2 

오이달래무침 

*찬 3 

표고버섯볶음/도시락김 

*김치 

배추김치 

*간식 

사과 


표고버섯볶음

표고버섯은 면역조절 활성 물질인 β-글루칸과 렌티난을 함유하여 면역세포를 활성화시키고 암세포의 증식을 억제하는 효과를 보입니다. 또한, 강력한 항산화제와 비타민 D 전구체인 에르고스테롤이 풍부하여 산화 스트레스를 감소시키고 항암 치료로 인한 면역 약화를 보완합니다. 저지방, 고섬유소 식품으로 소화기 부담이 적어 암 환자의 영양 상태와 소화기 건강 유지에 도움을 줍니다.

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중식

*밥 

5가지나물비빔밥 

*국/탕 

청국장찌개 

*찬 1 

동태무조림/계란후라이 

*찬 2 

더덕배무침 

*찬 3 

공심채볶음 

*김치 

열무김치 

*간식 

오리지널윌 


동태무조림

동태는 단백질, 비타민 B2, 인등이 함유되어 있어 감기몸살에 효과가 있으며 간을 보호하는 메치오닌, 나이아신 등과 같은 필수아미노산이 풍부합니다.


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석식

*밥 

쌀밥/잡곡밥 

*국/탕 

꽃게탕 

*찬 1 

찢은장조림 

*찬 2 

야채스틱/건새우볶음 

*찬 3 

백묵은지들기름무침 

*김치 

파김지 

*간식 

도라지배수 

*간식 

감자야채그라탕 


꽃게탕

꽃게는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 면역력 강화와 피로 회복에 좋은 아연과 철분을 함유하고 있습니다. 꽃게의 콜라겐은 피부 건강에 좋고 노화 방지에도 효과적입니다.


 

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