2022년 1월 22일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-22 17:37 조회7,052회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 블랙올리브샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 명란찌개 |
| *찬 1 | 삼치구이 |
| *찬 2 | 뱅어포아몬드구이 |
| *찬 3 | 취나물 |
| *김치 | 김치볶음 |
| *간식 | 사과 |
#블랙올리브샐러드
올리브에는 일반적으로 11~15%의 지방이 함유되어 있으나 이중 74%의 지방이 불포화지방산인 올레산으로 이는 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 예방은 물론 암 예방에도 도움을 줍니다. 또한 식이섬유와 비타민 E가 들어있어 변비 예방, 피부 미용, 노화 방지 등에 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 양지쌀국수 |
| *찬 1 | 닭장각오븐구이 |
| *찬 2 | 매콤우엉볶음 |
| *찬 3 | 콜라비생채 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 그릭달지않는플레인 |
#콜라비생채
콜라비는 양배추와 순무의 교배종으로 순무의 아삭한 식감과 양배추 특유의 단맛을 모두 갖고 있습니다. 수분과 비타민, 무기질이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트 식품으로 좋으며, 비타민 C가 많이 함유되어 있어 혈압상승 억제 및 조절작용 효과도 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 갈비찜 |
| *찬 2 | 버섯잡채 |
| *찬 3 | 오이도라지무침 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 현미수 |
| 오늘하루야채칩 |
#오이도라지무침
도라지는 특유의 씁쓸한 맛과 향이 있어 다양한 요리에 활용되며. 도라지의 사포닌 성분은 호흡기 질환에 효과가 좋아서 기침, 가래, 천식의 완화에 도움이 됩니다.
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