2022년 1월 29일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-29 17:32 조회6,789회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 채소스틱&쌈장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 시금치된장국 |
| *찬 1 | 햄벅&소스 |
| *찬 2 | 감자채볶음 |
| *찬 3 | 만가닥버섯볶음 |
| *김치 | 김치볶음 |
| *간식 | 단감 |
#만가닥버섯볶음
만가닥버섯은 단백질과 비타민이 풍부하여 노화 방지 효과가 있습니다. 콜레스테롤의 배설을 촉진하고, 간에서 콜레스테롤의 합성을 억제하며, 지방을 줄이는 등의 효과가 있습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 삼계탕 |
| *찬 1 | 해물냉채 |
| *찬 2 | 메밀전병 |
| *찬 3 | 봄동달래무침 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 저지방우유 |
#메밀전병
메밀에는 식이섬유가 많이 함유되어 변비 예방에 좋고, 루틴(rutin)이 함유되어 혈압을 낮추는 데 도움을 주기 때문에 고혈압 등의 성인병 예방에도 도움을 줍니다. 또한, 단백질, 아미노산, 비타민 등이 다양하게 들어 있어 성장기 어린이는 물론 기력이 부족한 노인에게도 이로운 식품입니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 꽃게탕 |
| *찬 1 | 소고기청경채볶음 |
| *찬 2 | 계란말이 |
| *찬 3 | 가지나물 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 도라지배수 |
| 찐고구마 |
#소고기청경채볶음
청경채는 비타민 C가 풍부하고 칼륨과 칼슘이 많아 혈압 감소에 도움을 주고, 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해 체중관리에 효과적입니다.
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