2022년 1월 30일
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작성자 최고관리자 작성일22-01-30 17:27 조회6,754회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 그린샐러드 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 소고기무국 |
| *찬 1 | 장조림 |
| *찬 2 | 뱅어포양념구이 |
| *찬 3 | 부추양파볶음 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 적포도 |
#뱅어포무침
뱅어포는 잔멸치나 새우보다 칼슘함량이 높아 골다공증 예방에 좋습니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 감자탕 |
| *찬 1 | 조기구이 |
| *찬 2 | 우무무침 |
| *찬 3 | 방풍나물 |
| *김치 | 총각김치 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘우유 |
#우무무침
우무는 식이섬유소가 풍부하고 포만감을 빨리 느끼게 해주어 다이어트시 섭취하면 열량을 적게 섭취하면서도 포만감을 느낄 수 있어 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 콩나물국 |
| *찬 1 | 오리주물럭 |
| *찬 2 | 맛살냉채 |
| *찬 3 | 깻잎찜 |
| *김치 | 배추김치 |
| *간식 | 양배추수 |
| 오늘하루야채칩 |
#깻잎찜
깻잎은'식탁 위의 명약’이라고 불릴 정도로 영양이 풍부한 깻잎은 향긋하고 부드러운 식감으로 여름철 입맛을 돋워준다. 쌈 채소, 깻잎 찜, 깻잎장아찌 등 다양한 밑반찬으로 활용되며 우리나라 밥상에서 빠질 수 없는 식재료입니다.
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