2022년 2월 2일
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작성자 최고관리자 작성일22-02-02 17:31 조회6,762회 댓글0건관련링크
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| *스페셜 메뉴 | 쌈다시마&초장 |
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 백순두부탕 |
| *찬 1 | 가자미구이 |
| *찬 2 | 우엉채볶음 |
| *찬 3 | 얼갈이된장나물 |
| *김치 | 석박지 |
| *간식 | 한라봉 |
# 가자미구이
가자미에는 다른 생선과 다르게 불포화지방산이 매우 풍부합니다. 이 불포화지방산은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 혈중 콜레스테롤 비율을 조절하고 혈전의 생성을 억제해줍니다. 이렇게 개선되 혈관건강은 고혈압이나 동맥경화를 비롯한 각종 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 나주곰탕 |
| *찬 1 | 새우소금구이 |
| *찬 2 | 골뱅이황태채무침 |
| *찬 3 | 미역줄기볶음 |
| *김치 | 배추김치/김부각 |
| *간식 | 영양한잔고칼슘두유 |
#골뱅이황태채무침
골뱅이는 피부미용에 탁월한것으로 알려져있습니다. 요오드나 인, 철등 불포화지방산도 풍부하며 비타민A 까지 들어있으면 피부재생의 원료인 단백질도 포함하고 있어 노화를 예방시켜줍니다.
| *밥 | 쌀밥/잡곡밥 |
| *국/탕 | 해물된장찌개 |
| *찬 1 | 코다리무조림 |
| *찬 2 | 부추너비채볶음 |
| *찬 3 | 깻잎찜 |
| *김치 | 깍두기 |
| *간식 | 양배추수 |
| 찐고구마 |
#코다리무조림
코다리는 간건강에 많은 도움을 줄수있습니다. 그 이유는 메티오닌과 같은 아미노산이 매우 풍부하게 함유되어있어 간세포를 보호해줄수 있으며 기능강화에도 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
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